O DESPERTAR - entre 7h e 8h
A partir de 6h, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o cortisol. Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Horário ideal para acordar com facilidade.
O PRAZER - entre 9h e 10h
A hora é certa para folias amorosas, já que a taxa de serotonina (neurotransmissor ligado ao prazer) está em seu apogeu. O prazer experimentado só será aumentado.
Por outro lado, também é a hora mais fértil da mulher.
O TRABALHO - entre 10h e 12h
O estado de vigilância atinge seu pico, e a memória está mais ativa. O organismo atinge sua velocidade ideal. É o momento certo para refletir, discutir idéias e encontrar inspiração, marcar reuniões.
O DESCANSO - entre 12h e 13h
A moleza depois do almoço não se deve unicamente à digestão, mas também a uma queda de adrenalina, hormônio que acelera o ritmo cardíaco. Para retornar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.
O MOVIMENTO - entre 15h e 16h
A forma física encontra seu apogeu, ao mesmo tempo em que a capacidade intelectual diminui. Hora certa para os exercícios físicos.
"RUSH" - entre 18h e 19h
A partir das 18h o corpo fica particularmente vulnerável á poluição e ao monóxido de carbono. Convém limitar o consumo de cigarros e evitar os engarrafamentos. A capacidade intelectual atinge um novo pico. Hora certa para mandar as crianças fazerem lições de casa.
PILEQUE - entre 20h e 21h
Se esse horário costuma coincidir com o aperitivo de antes do jantar, é bom saber que é também o momento em que as enzimas do fígado estão menos ativas, o que faz com que se fique bêbado bem mais rápido.
O SONO - a partir das 20h
A melatonina (hormônio do sono) invade progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas, é só às 20h que aparece o primeiro momento ideal para dormir; depois vêm outros iguais a cada duas horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor é uma excelente idéia.
REGENERAÇÃO - entre 22h e 1h
Esta fase do sono é muito importante, porque coincide com o pico da produção do hormônio do crescimento, favorecendo a recuperação física. Esse hormônio também permite que os conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.
Artigo extraído do livro "Você e seu sangue" - Heloísa Bernardes
Posição Correta para dormir
Muito interessante... Tentar adaptar estes horários à nossa vida não é difícil, basta adaptação. Bjos minha querida.
ResponderExcluirnao min ajudou nada
ResponderExcluir"Convém limitar o consumo de cigarros"
ResponderExcluircigarro para os macacos